Iss dich klar
Dein 1:1 Ernährungsprogramm – verstehe und stärke deinen Stoffwechsel
Die meisten Ernährungskonzepte scheitern aus zwei Gründen:
1
Sie sind für einen "Standardmenschen" gemacht.
Aber wer ist das schon? Du veränderst dich – über die Jahre, über die Jahreszeiten, sogar von Woche zu Woche, je nachdem wie gestresst du bist. Ein starres Konzept kann das nicht abbilden.
2
Sie sind dogmatisch.
Viele Verbote, viele Regeln – und irgendwann hast du keine Kraft mehr, das durchzuhalten. Nicht weil du schwach bist. Sondern weil starre Systeme gegen ein dynamisches Leben verlieren.
Mein Ansatz ist ein anderer:
Wir bringen deinen Stoffwechsel zum Laufen – und du lernst, ihn zu lesen und gezielt zu unterstützen.
Denn dein Stoffwechsel verändert sich ständig. Stress zum Beispiel kann ihn schwächen – bei manchen wird die Verdauung dadurch träge (Müdigkeit, Blähungen, Verstopfung), bei anderen genau das Gegenteil: zu stark, mit Durchfall oder Magenbrennen.
Statt dir ein starres Universalkonzept zu geben, zeige ich dir, wie du die Signale deines Körpers liest – und mit welchen konkreten Massnahmen du ihn unterstützen kannst.
Das ist keine Diät.
Das ist ein Skill, den du für den Rest deines Lebens nutzt.
Perfekt für dich, wenn ...
😥 Deine Verdauung nicht rund läuft – egal ob zu träge oder zu stark.
Müdigkeit, Blähungen, Verstopfung. Oder das Gegenteil: Durchfall, Magenbrennen. Beides hat eine Ursache – und beides lässt sich gezielt beeinflussen.
😥 Du schon mehrere Ernährungsformen ausprobiert hast – mit kurzfristigem Erfolg, aber ohne Dauerwirkung.
Weil starre Systeme irgendwann an der Realität deines Lebens scheitern.
😥 Du merkst, dass Stress deinen Körper und deine Verdauung beeinflusst – aber nicht weisst, wie du damit umgehen sollst.
Genau das ist mein Kernthema: dein Stoffwechsel und dein Nervensystem hängen zusammen.
😥 Du eigentlich weisst, dass Ernährung wichtig ist – aber im Alltag keine Kapazität für ein kompliziertes Universalregelwerk hast.
Du bekommst konkrete Empfehlungen – und zwar massgeschneidert auf dich, nicht von der Stange.
Was du lernst
Im Zentrum steht ein Konzept, das dein Verständnis von Ernährung dauerhaft verändert: wie du die Signale deines Stoffwechsels liest, und wie du ihn – je nach Situation – stärkst, ausgleichst oder besänftigst.
Dieser Ansatz basiert auf dem Ayurveda, der ältesten ganzheitlichen Gesundheitslehre der Welt mit über 5000 Jahren ungebrochener Tradition.
Was damals beobachtet wurde, bestätigt sich heute in der modernen Ernährungswissenschaft.
Ich übersetze es für dein Leben, hier und jetzt.
Ablauf
3 Sitzungen über 6-9 Wochen. Online oder vor Ort in Klosters.
So hast du genug Zeit, das Gelernte wirklich im Alltag zu erleben – zwischen den Sitzungen probierst du aus, beobachtest, und wir passen gemeinsam an.
1
Deinen Stoffwechsel verstehen
Wie er funktioniert,
erste Sofortmassnahmen
(90 Min.)
2
Deine
Bedürfnisse
erkennen
Konkrete Empfehlungen, abgestimmt auf deine Situation
(60 Min.)
3
Dein
Fundament
stärken
Deine Grundveranlagung verstehen, Feinschliff für die Zukunft
(60 Min.)
Was du bekommst
✔ 3 persönliche Sitzungen (online oder vor Ort)
✔ Workbook zur Reflexion und Vertiefung
✔ Individuelle Empfehlungen – kein Standardplan
✔ Möglichkeit zur Kostenübernahme durch deine Krankenkasse
Was dieses Programm nicht ist
❌ Kein starres Universalregelwerk.
Du bekommst konkrete, alltagstaugliche Empfehlungen – aber auf dich zugeschnitten, nicht als Einheitsplan für alle.
❌ Kein Verbotsplan.
Es geht nicht darum, Lebensmittelgruppen zu verbannen, sondern darum, deinen Stoffwechsel besser zu regulieren.
❌ Kein Ersatz für ärztliche Abklärung.
Bei bestehenden Diagnosen arbeite ich ergänzend, nicht anstelle einer medizinischen Behandlung.
Danach ist noch mehr möglich
So kannst du weitermachen:
Wie du deine Ernährung an deinen Zyklus anpasst
Zyklus-Ernährung
1 Stunde
CHF 138.-
Wie du mit deiner Ernährung sicher durch die 4 Jahreszeiten navigierst
Saisonale Ernährung
Pro Jahreszeit
1 Stunde, CHF 138.-
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3 Fragen, die du dir vielleicht stellst
Muss ich meine komplette Ernährung umstellen?
Nein. Es geht um Verständnis, nicht um Radikalität. Viele der wirksamsten Anpassungen sind klein.
Was hat das mit Stress zu tun?
Sehr viel. Dein Nervensystem und dein Stoffwechsel sind eng verbunden – wenn du gestresst bist, verändert sich deine Verdauungskraft. Genau das lernst du zu erkennen und auszugleichen.
Was, wenn ich zwischendurch keine Zeit zum Tracken meiner Ernährung habe?
Kein Problem – wir arbeiten mit dem, was du hast. Perfektion ist nicht das Ziel.